2″ ʻOlumepika paʻa pā paʻa paʻa hao hao pahu kaumaha, ikaika hoʻomaʻamaʻa pā pāʻani hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino.

Nā kikoʻī huahana:

E pili ana i kēia mea
Hana ʻia kā mākou papa barbells i ka hao paʻa paʻa kiʻekiʻe me ka lua mīkini a me ka pau ʻana o ka enamel baked ʻeleʻele, ikaika ikaika, aesthetically leʻaleʻa, kū i nā hāʻule pinepine.
ʻO ka hoʻolālā Ergonomic (IWF maʻamau), loaʻa kēlā me kēia kaumaha i nā lua paʻa e hāʻawi i kahi paʻa paʻa i ka wā e hoʻohana ai.ʻO kēia mau paona he lua waena 2-ʻīniha e hoʻokomo ai i nā kaola ʻOlumepika. ʻO ka uhi ʻana o ka enamel i hoʻomoʻa ʻia e hōʻoiaʻiʻo i kahi paona paʻa e mau ai ma nā hana hoʻoikaika kino & ʻike maʻalahi i nā paona.
Hiki ke hoʻohana ʻia nā papa kaumaha e hoʻoikaika i ka ʻiʻo a me ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomanawanui, a e hoʻonui i ka maʻalahi a me ke kaulike.Hiki ke hoʻohana ʻia kahi pā kaumaha hoʻokahi no ka hoʻomaʻamaʻa pumehana.Kūpono no ka hoʻokiʻekiʻe ʻana o ka 'Olumepika, hoʻohua i ke ʻano, hoʻomaʻamaʻa ikaika, hoʻomaʻamaʻa, bodybuilding, squats, deadlifts, a me nā mea hou aku!
He makana maikaʻi no ka poʻe makemake i ka hāpai ʻana i ke kaupaona a me ka hale haʻuki.E loaʻa iā ʻoe kahi pālua o 10lbs paona paona. Aia nā lua paʻa no kēlā me kēia nui kaumaha e hāʻawi i kahi paʻa paʻa i ka wā e hoʻouka ai a hoʻokuʻu i nā mea kaupaona.

ʻO nā hoʻomaʻamaʻa pāpaʻa paona maikaʻi loa no kahi hoʻomaʻamaʻa kino piha
ʻO nā lima, nā poʻohiwi, nā wāwae, ka ʻiʻo, ka umauma, a me nā ʻiʻo hope hiki ke hoʻopaʻa ʻia me ka hoʻomaʻamaʻa pāpaʻi kaumaha.Hiki iā ʻoe ke loaʻa ka pōmaikaʻi puʻuwai inā hoʻokō ʻoe i ka hoʻoikaika kino i ka manawa kūpono.No ka hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa i helu ʻia ma lalo nei, ʻoi aku ka maikaʻi o nā hoʻomaʻamaʻa pāpaona maikaʻi loa:

Halo (me nā pā kaumaha)
Hoʻokiʻekiʻe poʻohiwi mua
Kaa Kalaka
Lawe ʻia nā papa kaumaha
Kuʻi Kuʻekuʻe
Kuʻi Kuʻekuʻe
Mea hoʻolalelale
Hammer Curl
Lālani Piʻo
Huli Kū