1. Leʻaleʻa a maʻalahi hoʻi e lilo i ke kaumaha: hoʻohana i ka hula hoop paona me ka nui 15 mau minuke a ʻoi aku paha, ʻoi aku ka wikiwiki o ka puʻuwai me ka luhi ʻole.Inā hoʻomau ʻoe i ka hoʻohana ʻana i nā wiki 2, e hoʻemi nui ʻia ka pōʻai o ka pūhaka, ke kaumaha o ke kaumaha o 2-4 paona I ka manawa like hiki ke hoʻoikaika piha ʻia nā ʻiʻo o ka pūhaka a me ka ʻūhā.
2. Large Hula Hoop Hoʻohālikelike ʻia me nā mea haʻuki ʻē aʻe, ʻo kā mākou hula hula paona makua he ʻehiku mau ala hoʻonui a me kahi ala nui, hiki ke hoʻopili ʻia me ka makemake ʻole me ka hāʻule ʻole ʻana, kūpono i ka pūhaka o 24-47 iniha no nā mākua a me nā keiki.
3.Easy e hui.Maikaʻi a wikiwiki hoʻi: e kaomi wale i ke pihi slot, e hoʻopololei i ke ala e paʻa ai, e koli i kou pūhaka, a hoʻomaka i kāu huakaʻi hoʻemi kaumaha.
4. ʻO ka lomilomi a me ka hoʻoikaika kino i hoʻokahi: ʻO kēlā me kēia poʻo lomilomi o kā mākou hula hoop aia nā mea magnet e hoʻoulu ai i nā wahi acupuncture e kōkua i ka hoʻoponopono a hoʻomaʻamaʻa hoʻi i ka ʻeha a me ka ʻeha mai nā ʻeha iwi huelo, e ʻae iā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa ʻoluʻolu.
5.Quality hoʻolālā a me nā mea waiwai: E hoʻomaikaʻi i ke ala i kūkulu ʻia i loko e pale i ka pilikia o ka hoʻoheheʻe ʻana a me ka hoʻopaʻa ʻana o ka wili kahiko a hana ʻia i nā mea ABS kiʻekiʻe e pale ai i ka ʻelemakule.
6. Manaʻo kōkua: 1. ʻAʻole e wikiwiki loa ka holo ʻana o ka hula hoop 2. ʻAʻole pono e hoʻoikaika kino no hoʻokahi hola ma mua a ma hope o ka ʻai ʻana 3 .Mai kau i ka hula hoop ma kou ai no ka hooikaika kino 4. E pale i ka hoohana ana i na wahine i ka wa hapai a me ka manstrual.
1. Hoʻoikaika i nā ʻiʻo hohonu a me ka hoʻoulu ʻana i ke kino maʻalahi: Ke hoʻololi mākou i ka hula hoop, hoʻohana mākou i ka ʻiʻo psoas nui ma ke kikowaena e hoʻohuli i nā ʻiʻo hope a me nā ʻiʻo o ka ʻōpū e hoʻohana piha i nā ʻiʻo hohonu a puni.Hiki iā ia ke hoʻololi i ka wikiwiki kiʻekiʻe a kau i ka haʻahaʻa liʻiliʻi ma ke kino, akā hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi o ke kaumaha.I ka manawa like, hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i ka metabolism, a hoʻomaikaʻi i ke kino mai ka maʻalahi o ka lilo ʻana i ke kaumaha i ka maʻalahi o ka lilo ʻana i ke kaumaha.
2. Aia kekahi hopena kupua o ka lomilomi: ʻOiai e hoʻohuli ana i ka hula hoop, ʻo kēlā me kēia ʻāpana o ka magnet kekahi ala e lomilomi ai i ka pūhaka a me ka ʻōpū e lilo ai ke kaumaha, hiki ke hoʻoulu i ka hana ʻōpū a hoʻopau i ka pilikia o ka constipation.
3. Hoʻoponopono i ke pelvis wehe: ʻO ka neʻe kumu o ka lulu ʻana i ka pūhaka i hope a i waho hiki ke hoʻoikaika i nā ʻiʻo pūhaka e kākoʻo ana i ke pelvis.Me ke kōkua o ka lulu ʻana i ka hula hoop, hiki ke hoʻoponopono ʻia ke pelvis deformed, a hiki ke hoʻoikaika ʻia nā ʻiʻo o ka ʻōpū a me nā ʻiʻo hope i ka manawa like.Inā hoʻomaʻamaʻa mau ʻoe i kēlā me kēia lā, hiki iā ʻoe ke paʻa i ke kino luna.
4. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa aerobic hiki ke hoʻopau i ka 100kcal calories i 10 mau minuke: ʻOiai e hoʻololi ana i ka hula hoop, e hoʻomau i ka hanu mālie.Hiki iā ia ke ʻai i 100 calories i kēlā me kēia 10 mau minuke.Inā lōʻihi ka lōʻihi ma mua o 20 mau minuke, he hopena maikaʻi loa ia i ka puhi momona.
Loaʻa iā Magnet Massage like, hoʻoulu hohonu
nā ʻiʻo a hoʻonui i ka hopena hoʻoikaika kino
ʻO ke ʻano helu hoʻoikaika manawa maoli, e
Hiki ke ho'omalu 'ia ka ho'ohana nergy i kēlā me kēia manawa
Ke hilinaʻi nei i ka hana inertial e kōkua i ka hoʻoikaika kino,
ʻO ke kaumaha o ka gravity ma kahi o 550 grams, pālua i ka hopena hoʻoikaika kino
Hiki ke hoʻopili manuahi ʻia nā ʻāpana he nui me ka ʻole
hāʻule, hoʻololi i ka nui e kūpono iā ʻoe,
kūpono no ka ʻohana holoʻokoʻa
1. Manaʻo ʻia e hoʻohana i 15 a 20 mau minuke i kēlā me kēia manawa.
2. Eʻoluʻolu eʻaʻahu i nā lole paʻa i ka wā e hoʻohana ai, iʻole e paʻa i nā lole
3. Pono nā wāhine e hōʻalo i ka hoʻoikaika kino i ka wā hāpai a me ka haʻalele ʻana.
Hiki ke hoʻokaʻawaleʻia kēlā me kēia hui, hiki ke hoʻololi i ka nui o ka pōʻai e like me kou pūhaka, kūpono i ka momona a me ka lahilahi, kūpono no kaʻohana a pau.
1. E like me ke ka'apuni o kou puhaka, e houluulu i ke apo kino o ka loa kupono.
2. E hoʻokomo i ka tractor liʻiliʻi i ke ala o ke apo hoʻoikaika kino
3. E kāʻei i ke apo hoʻoikaika kino ma kou pūhaka.Ma hope o ka hoʻokomo ʻana i kekahi wēlau o ke apo hoʻoikaika kino i loko o ke awāwa, e pani i ka laka palekana pālua
4. E hoʻololi i ka lōʻihi o ke kaula e hoʻololi i ke kiʻekiʻe o ka hoʻoikaika kino a hoʻomaka i kāu hoʻolālā hoʻoikaika kino.
E hoʻomaikaʻi i ke ala i kūkulu ʻia i loko e pale aku i ka
pilikia o ka hee ana a me ka hoopili ana o ka wili kahiko
Hana ʻia ke apo hoʻoikaika kino kiʻekiʻe kiʻekiʻe ABS
Kāohi i ka ʻelemakule o nā mea hana.ʻAʻole wale ka māmā
He ʻoluʻolu nō hoʻi kāu hoʻoikaika kino i kēlā me kēia lā.
ʻO ka neʻe ʻana a me ka maʻalahi,
hiki ke hoʻololi i ka uaki a i ʻole ka ʻaoʻao